Ontdek de verschillende EGYM-Trainingsprogramma’s bij Purple Gym
Bij Purple Gym train je zelfstandig, maar niet zonder slimme ondersteuning. Dankzij onze geavanceerde EGYM-apparatuur krijg je een trainingsprogramma dat past bij jouw niveau, doel én lichaam. Het mooie: je hoeft zelf niet meer na te denken over herhalingen, gewicht of schema’s — dat doet EGYM voor je.
Maar wat betekenen al die programma’s en methodes nu eigenlijk? We leggen het hier voor je uit, zodat je precies weet wat je traint en waarom.
Trainingprogramma’s overzicht EGYM+
🌟 De 8 EGYM Trainingsprogramma’s
1. Algemene Fitness
🔹 Doel: Verbetering van algehele fitheid
🔹 Methodes: Regulier, Negatief, Adaptief
🔹 Ideaal voor: Iedereen die breder fit wil worden zonder specifieke focus.
2. Spieropbouw
🔹 Doel: Meer spiermassa en kracht
🔹 Methodes: Negatief, Adaptief, Isokinetisch
🔹 Perfect voor: Serieuze krachtsporters en iedereen die echt sterker wil worden.
3. Bodyshaping
🔹 Doel: Strakker lichaam, minder vet
🔹 Methodes: Regulier, Isokinetisch
🔹 Voor wie: Mensen die willen vormen, definiëren en shapen.
4. Vetverbranding
🔹 Doel: Afvallen en metabolisme versnellen
🔹 Methodes: Explonic, Isokinetisch, Regulier
🔹 Voor wie: Iedereen die wil afslanken en fitter wil voelen.
5. Atletisch
🔹 Doel: Explosieve kracht en snelheid
🔹 Methodes: Explonic, Isokinetisch
🔹 Voor sportieve prestaties en dagelijks reactievermogen.
6. Metabolic Fit
🔹 Doel: Stofwisseling verbeteren en spierbehoud
🔹 Methodes: Regulier, Negatief, Isokinetisch
🔹 Voor wie: Vooral geschikt bij gezondheidsdoelen (bijv. diabetes).
7. Reha Fit
🔹 Doel: Herstel en mobiliteit
🔹 Methodes: Regulier, Isokinetisch
🔹 Ideaal voor: Revalidatie en voorzichtig opnieuw opbouwen.
8. Immunity Boost
🔹 Doel: Weerbaarheid en algemene gezondheid
🔹 Methodes: Negatief, Adaptief
🔹 Voor wie: Een zachte, veilige (her)start in fitness.
Verschillende trainingsmethoden EGYM
⚙️ Hoe Werken de Trainingsmethodes?
🔵 Regulier
De basis: constante weerstand, zowel in de duw- als terugfase.
✔️ Spierkracht
✔️ Vetverbranding
✔️ Betere houding
🔴 Negatief
Meer weerstand tijdens de teruggaande beweging (excentrisch).
✔️ Extra spiergroei
✔️ Minder kans op blessures
✔️ Maximale krachtontwikkeling
🟡 Adaptief
Past zich aan je spiervermoeidheid aan — je traint altijd op je limiet.
✔️ Spieropbouw
✔️ Maximale benutting van je spiercapaciteit
🟣 Isokinetisch
Altijd dezelfde snelheid, ongeacht je kracht. Ideaal voor herstel.
✔️ Veilig
✔️ Betere coördinatie
✔️ Volledige activatie in elke hoek
🟠 Explonic
Lichte gewichten, maximaal explosief bewegen.
✔️ Snelle spiervezels
✔️ Snelheid & reactievermogen
✔️ Atletische power
🔄 Slimme Variatie: Periodisering
EGYM wisselt automatisch je trainingsmethode af na elke zes sessies. Dat heet periodisering — een slimme manier om je lichaam te blijven prikkelen en overbelasting te voorkomen. Zo blijf je vooruitgaan, zonder sleur.
🧠 AI & Automatische Aanpassing
Bij Purple Gym word je continu gevolgd door EGYM’s slimme software. Iedere zes trainingen doe je een korte krachttest waarmee je schema, weerstand en herhalingen automatisch worden bijgesteld. Alles is dus afgestemd op waar jij nú staat — én waar je naartoe wilt.
📱 De EGYM App: Je Coach in je Zak
Download de EGYM Branded Member App om je voortgang bij te houden, trainingen in te plannen en extra uitleg te krijgen. Zelfs buiten de sportschool blijf je zo op koers.
🎯 Welke past bij jou?
Of je nu net begint, herstellende bent of al jaren sport — met EGYM kies je een programma dat bij jouw doel past. En wij helpen je daar natuurlijk graag bij tijdens je intake of herhaalmeting.
Wil je dat we je persoonlijk adviseren over het juiste programma? Spreek ons dan gerust aan in de club!